中新网郑州4月20日电 (贾真真)近日，上海女硕士疑因“过劳”而早逝的新闻引起轰动，社会上关于“过劳死”、工作[GongZuo]压力[YaLi]、心理健康的议论如雨后春笋般涌现。有许多人发表观点认为，自己[ZiJi]目前工作[GongZuo]压力[YaLi]过大，甚至“过劳”。对此，心理学家认为，选择工作[GongZuo]应该考虑个人的承受[ChengShou]能力，过高的个人目标，只会让人“欲速则不达”。

　　20日，记者在郑州随机采访了多名三十岁左右的上班族，其中有不少人表示，目前工作[GongZuo]压力[YaLi]和生活压力[YaLi]越来越大，加班成了常态，心慌、胸闷、头晕等症状也不时会出现，他们怀疑自己[ZiJi]已经处于所谓的“过劳”状态。

　　某大型企业的职员李明欣告诉记者：“我们单位的员工，还有我身边的朋友们，几乎没有说压力[YaLi]不大的，每天工作[GongZuo]连轴转，因单位考核严格而不得不经常加班，虽然感觉不合理，但为了报酬和个人发展，又不能拒绝，回家还得照顾家庭，有时候真是有点承受[ChengShou]不住。”而另一位企业员工乔璐则表示：“因为压力[YaLi]过大，经常会有疲倦和抑郁的情绪出现，如果不是‘过劳死’事件这么轰动，我们也从未想过‘过劳’这个概念。”

　　网络关于“过劳”的帖子和博文等也层出不穷，有热议如何防止过劳的，有讨论“过劳”标准的，记者在各大论坛与网站发现，有不少人发出疑问：“我的工作[GongZuo]状态算不算‘过劳’？我应不应该换一个对自己[ZiJi]来说压力[YaLi]相对较小的工作[GongZuo]？”

　　对此，记者采访了国家二级心理咨询师、郑州市心理咨询师协会会长锡安山。锡安山表示，所谓“过劳”状态，从心理学角度来看，是人们的心理要求超出了个体所拥有的能力，向自己[ZiJi]施加的压力[YaLi]远超过了个体所能承受[ChengShou]的极限。心理学上有很多量表可以帮助人们自我检测是否处于“过劳状态”，如SCL90、SAS、MBIT等。随时自测可预防“过劳”发生。

　　据锡安山分析，目前，中国社会处于转型期，商业化程度日益增强，追求效益成为许多用人单位的主要目标。在激烈的社会竞争、价值观多元化等因素的影响下，人们常常处在一种紧张、焦虑的状态之中。许多人为了寻找内在的安全感和个人发展，而不得不接受过重的工作[GongZuo]任务，以承受[ChengShou]超负荷、甚至透支生命的工作[GongZuo]方式获取财富、改善生活。这种职业压力[YaLi]超过个体所能承受[ChengShou]的限度时，就会损害个体的身心健康。最终耗尽自己[ZiJi]的全部精力，造成所谓“过劳死”的现象发生。

　　而对于有人为减压自降一半薪酬到其他不繁忙的机构工作[GongZuo]，锡安山表示赞同。“现实中有一部分人因对自身能力缺乏正确的认识，所树立的抱负与期望远远超过自己[ZiJi]的实际水平，承压过度而‘过劳’。工作[GongZuo]是人生漫长过程中的一件平常事，虽要勤恳向上，但切忌急功近利。现代人职场中有一个通病是‘只要结果、不要过程’，其实是欲速则不达。”

　　锡安山认为，人生规划与职业规划要紧密结合，职场人应时刻谨记自己[ZiJi]需要什么，了解个体的承受[ChengShou]程度，选择适合的职业或岗位并做好时间管理。幸福有意义的生活，应该成为职场员工的追求，过高的期望和工作[GongZuo]强度并不能给人生带来幸福。(完)