一项最新研究显示，如今世界正在进入“她时代”，女强人越来越多。统计表明，超过44%的职场成功女性[NvXing]没有任何娱乐和锻炼时间，在压力[YaLi]重重的工作[GongZuo]之外，她们中约60%的人还要从事家务劳动。传统观念使得追求事业成功的女人背负了一层无形的社会压力[YaLi]，“女强人综合征”正是由于压力[YaLi]过大而出现的慢性综合症，并已在女性[NvXing]中“老少通吃”，迅速波及到了职场、校园中不同年龄层次的女性[NvXing]，且有低龄化趋势。

　　在我们身边，愈来愈多的女性[NvXing]在事业蒸蒸日上的同时，也毫不留情地透支着自身健康。面对来自社会、工作[GongZuo]和家庭的多重压力[YaLi]，这些女性[NvXing]成天紧绷着每一根弦，应付忙不完的业务和家务。最新统计表明，超过44%的职场成功女性[NvXing]没有任何娱乐和锻炼时间，在压力[YaLi]重重的工作[GongZuo]之外，她们中约60%的人还要从事家务劳动。

　　传统观念似乎将女性[NvXing]的生活目标定位在了丈夫[ZhangFu]、孩子和家务上，使得追求事业成功的女人自然而然背负上了一层无形的社会压力[YaLi]，“女强人综合征”正是由于压力[YaLi]过大而出现的慢性综合症。事实上，“女强人综合征”已经波及到了职场、校园中不同年龄层次的女性[NvXing]，在女性[NvXing]中“老少通吃”。

　　职场竞争日趋“白热化”，女性[NvXing]抗压反应更特殊：男性和女性[NvXing]面临压力[YaLi]时，从情绪到生理的反应都是不一样的。在压力[YaLi]的刺激下，男性会进入一种对抗状态，体内会产生睾丸激素，使之变得更加活跃。而女性[NvXing]的体内则会产生氧化反应，更容易食欲紊乱，甚至患上其他更严重的疾病。在当今职场，某些行业、单位对女性[NvXing]年龄的要求可谓现实而又苛刻，并不因为她们要承担家庭重负而在工作[GongZuo]要求上对其有所放松。因此，很多年轻女孩对“年华老去”心存恐慌，她们往往拼命努力，以期在自己[ZiJi]的年龄抵达“淘汰界限”前获得成功。其间，难免忽视团队的作用而将自己[ZiJi]逼到“绝境”难以自拔，最终导致厌食症、抑郁症等心理疾病的发生。

　　“女性[NvXing]成功的参照系”改变，“完美主义情结”作祟：如今的家庭和社会对女孩子也倾注了很高的期望值，进入青春期后，女孩子们“完善自我”的意识增强，而各种媒体又对事业成功、家庭美满的女性[NvXing]故事大力宣传，于是她们的“参照系”就发生了改变，单一的“学业出色”或在某些专长上有所发展都不足以令她们对自己[ZiJi]感到满意，她们力争“双赢”甚至更多。人们开始意识到理想的女性[NvXing]应该是“上得厅堂，下得厨房”的，这就让具有完美主义情结的女人们背负了自我实现的双重责任。如果她们在竭尽全力追求事业成功的同时没有料理好“家庭内务”，就会被舆论指责或产生自责。其实，追求人生各方面都尽善尽美是“吃力不讨好”的，结果往往是压力[YaLi]缠身无法解脱，这也是“女强人综合征”低龄化的重要原因之一。

　　学历高社会经验浅，机会太多不懂取舍：“女强人综合征”多发于受教育程度较高的年轻女性[NvXing]，这部分人群有一个“致命”的缺陷：长期学习导致社会经验严重不足。但真正走上工作[GongZuo]岗位之后，很多单位非常看重社会经验的积累，学历高低往往被置于其次。学历与待遇不一定成正比，于是有些女性[NvXing]因为“所得”与“所学”的不平衡而产生难以释怀的心理压力[YaLi]，导致睡眠质量下降，情绪不稳，进一步引发厌食症、强迫症等。

　　同时，在开放式竞争的社会，女性[NvXing]面临的机会也越来越多，懂得恰当取舍就成了快乐的关键。其实有些女性[NvXing]天生更擅长于持家，有的则适合于在职场打拼，每位女性[NvXing]应正确认识到自己[ZiJi]的长处在哪里，适当放松自己[ZiJi]。女性[NvXing]不要将自己[ZiJi]非定位于“女强人”，成功的女性[NvXing]应是自身学识、社会经验和发奋上进各方面因素共同缔造的，女孩们不应把自己[ZiJi]先入为主地摆到这个位置上。要认识到自身的长处，并且接纳和吸收别人的优点，学会欣赏自己[ZiJi]，欣赏他人，时刻保持愉悦的心情。”

　　学会识别自我心理，及时给心灵松绑：“当你感到无力、疲劳、并且休息过后仍然得不到缓解时，就说明你的身体已经出现问题，这些问题往往是由你的心理问题引起的；当你很容易和别人发生争吵，为了很小的事情火冒三丈时，就该关注自己[ZiJi]是否有心理危机了。”学会识别自己[ZiJi]的心理和情绪很重要，是具备健康意识的表现，对心理危机能起到预防和调节的作用。

　　当你一旦意识到自己[ZiJi]由于工作[GongZuo]压力[YaLi]或社会压力[YaLi]过大而发生了心理问题，一定要学会及时缓解。通过听音乐、逛街、与朋友聊天，或其他适当的发泄途径定期给自己[ZiJi]的心灵松绑。

　　在配合心理疗法的同时还要让自己[ZiJi]的身体得到休息。“休息”不单是指简单的睡觉，还包括做自己[ZiJi]喜欢的事情，比如参与各种运动和娱乐等，“身”与“心”的休息同步进行效果尤佳。此外，注意饮食，多吃有益健康的水果、蔬菜，保持规律的生活习惯等，都是拥有良好身心状态的前提。

　　妻子赚钱多要避免强势，学会时不时向丈夫[ZhangFu]示弱：据美国健康日网站报道，一项最新研究显示，如今世界正在进入“她时代”，女强人越来越多。但与此同时，在妻子“主外”的家庭中，丈夫[ZhangFu]们花心、出轨的情况也日益增多，这一情况在中国也很常见。

　　北京红枫心理咨询中心督导谢华认为，经济收入的多少，是强势与否的标志之一。丈夫[ZhangFu]在家庭中的弱势是其本性不可容忍的。有些丈夫[ZhangFu]平日里甘当“主男”，家里家外都照顾得很好，但背地里看到美女也忍不住心痒痒，这就是内心不平衡的表现。这就促使其要寻找途径满足内心的需求，最可能做的就是帮助弱者，尤其是女性[NvXing]。在帮助的过程中，可能会被妻子误解，也可能就发展成婚外情。

　　要想避免这种婚姻危机，首先需要丈夫[ZhangFu]自己[ZiJi]认识问题的根源。此外，略显强势的妻子更要学会“示弱”，注意尊重丈夫[ZhangFu]，给他表现强势的机会。比如说，能干的女人一般独立性强，很少主动表现出不足和痛苦。其实，女人应该时不时向丈夫[ZhangFu]撒撒娇，诉说自己[ZiJi]工作[GongZuo]中的难题，请丈夫[ZhangFu]帮忙出出主意。丈夫[ZhangFu]有了表现的机会，内心获得满足，就不会“向外发展”了。(康健)

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　　“家庭式交流”化解压力[YaLi]抑郁

　　近日，一种“家庭式心理交流活动”在广州白领中渐渐兴起，参与者通过分享经历、集体训练等方式化解抑郁情绪，重拾生活热情。“家庭式心理交流活动”多是在主办方家中举行，参与者们通常围坐在一起，或是提出各自问题并分享经历，或是集体进行减压、自信心修复等类型训练。因摆脱纯心理学理论，这种较为生活化的心理交流方式受到白领们的欢迎。

　　“在家里交流的感觉让人很放松。”广州一家广告公司项目经理陈晨说，自己[ZiJi]平时工作[GongZuo]压力[YaLi]较大，人际关系、职业竞争等问题常令她头痛不已。“我现在会经常参加一些交流活动，接触另一群人，从他们那里学习减压的方法，也把自己[ZiJi]的经验告诉别人。”

　　“生命花园”家庭式俱乐部的主办人萧语禾介绍，自己[ZiJi]俱乐部里的会员大部分都是白领，俱乐部里常会安排不同主题的活动，包括亲子关系、婚姻危机、感情创伤等，“其实有些问题并没有固定答案，但是大家坐在一起通过分享经验，或许能找到适合自己[ZiJi]的方法。”萧语禾认为，对白领来说，经常走出自己[ZiJi]的世界看看别人是怎样生活，会觉得活着更有趣。(乐乐)