胃口一天不如一天，基本上只对稀饭和水果有“欲望”；而到了晚上[WanShang]的时候，特别是深更半夜还是睡不着，早上又很早醒来，弄得白天一点精神都没有。最近，家住艮园新村的郭先生，因为睡眠[ShuiMian]的问题，总觉得自己浑身没劲。

　　其实，每年到了夏天的时候，很多人都会有类似现象，坊间称之为“疰夏”，尤其是晚上[WanShang]睡不好的时候，确实比较熬人。然而，睡不好也不全是天气的缘故，睡眠[ShuiMian]专家们认为，失眠[ShiMian]跟职业和年龄[NianLing]也有很大的关系。

　　昨天，记者对杭州市红会医院[YiYuan]和杭州市七医院[YiYuan]近一个月的睡眠[ShuiMian]门诊情况做了个分析。从职业上来看，就诊人数从多到少排列为公务员、教师、企业从业人员、自由职业以及学生；而从年龄[NianLing]上来看，30—50岁之间的人最多，50岁以上的人次之，30岁以下的人最少。

　　30—50岁失眠[ShiMian]的人最多

　　失眠[ShiMian]的几乎全是脑力劳动者

　　像郭先生这种偶尔出现的失眠[ShiMian]，还不是非常严重。到医院[YiYuan]睡眠[ShuiMian]门诊就诊的病人，往往都是慢性失眠[ShiMian]的患者。市红会医院[YiYuan]中医失眠[ShiMian]专家门诊王俊主任中医师说：“门诊当中一半以上都是公务员和教师，你们记者反倒很少，可能你们都是年轻人，对于一些阶段性的失眠[ShiMian]没有重视起来的缘故。”

　　在王医生的门诊当中，几乎全是脑力劳动者。说起原因，王医生笑道：“体力劳动者干活累了以后，睡眠[ShuiMian]质量自然就好。而脑力劳动者经常思考，脑子长期处于紧张状态，容易睡不好。”

　　昨天，记者对市七医院[YiYuan]近一个月睡眠[ShuiMian]门诊的病人做了个年龄[NianLing]上的统计，在总共接诊的104个病人中，30岁以下23人，30—50岁之间55人，50岁以上26人，中年人占的比重最多。

　　为什么中年人失眠[ShiMian]的问题最严重？市七院院长、睡眠[ShuiMian]专家张永华认为：“原因有三个，一是这个年龄[NianLing]的人往往是单位的骨干，工作压力相对较大；二是他们是家庭的支柱，此时会面临子女教育、夫妻情感、老人赡养等多种矛盾；三是随着年龄[NianLing]的增长，身体应激能力也在不断下降。”

　　晚上[WanShang]11点前上床睡觉最好

　　从理论上讲，人群中有40%的人存在失眠[ShiMian]问题。针对如何缓解，王俊和张永华两位专家也给了些切实可行的建议。

　　一是自我调解，精神要放松，用宽容的心态去看待一些事物；

　　二是遇事时不要急躁，想办法慢慢解决；

　　三是学会善待自己，不要想得太多；

　　四是结合适当的运动，中老年人以散步、骑车、游泳等有氧运动为主；

　　五是建议在晚上[WanShang]11点前上床睡觉，根据研究，人的免疫功能80%在睡眠[ShuiMian]中恢复，而晚上[WanShang]11点—凌晨2点是一个人睡眠[ShuiMian]最深的时候。(通讯员 张颖颖 徐勤 记者 何丽娜)