中图网郑州6月9日电(崔岩新)十年磨一剑，对2011年高考考生们来说，高考已经远去了，暑假放松计划写满了日程表。对此，心理从业者建议说，高考停止后， 考生们可以恰当放松，但不能过于放肆。另外，在期待分数这段时间里，一些考生会涌现焦虑、焦躁等情感，考生要学会及时释压，调整好心态。

　　“终于可以彻底放松了，考好考坏都不管了，玩就是我暑假的主题。”郑州某中学生程雷说，自己和几个要好的同学已经商定好先上两个通宵的网，然后过几天再骑自行车去其他地方转转。“这一年过得太压制了，得好好补偿一下自己。”

　　随着高考画上了句号，和程雷有雷同想法的考生不在少数。寒窗苦读十余载，这些考生们如今如释重负，计划着自己的暑假放松计划。上网打游戏、逛街购物、唱歌……考生们筹备像“脱缰的野马”，纵情奔跑。

　　不过，也有一些考生感到考得不理想，因此闷闷不乐。

　　“感到我的数学没有考好。”某中学学生宋乐乐略显沮丧地说，“有一道题，出了考场我才想到解题办法。”

　　据了解，每年高考停止后，会有不少考生因为考得不理想把自己关在屋里，不与人交换，产生沮丧、烦恼、焦躁以及抑郁等情感。

　　那么考生们应当如何面对后高考阶段呢？

　　郑州某心理咨询机构咨询师柴阳说，经历了人生最症结的一场考试后，考生们都愿望放松，可以好好休息，这是可以懂得的。但是选择通宵上网打游戏、在家里睡懒觉等都是不可取的。“考生们可以稍微放松，但不能放肆，生活还得有规律。考生们可以参加一些有意义的活动，辅助父母做一些家务，也可以造就一下自己的兴致。”

　　另外，对一些考生涌现的焦躁、不安等负面情感，柴阳说，考生们要调整好自己的心理预期，正确看待考试成就，给自己释压。柴阳建议，家长如果看到考生有焦躁、抑郁等症状，要辅助孩子纾解压力，调整情感。(完)