在职场中，有这么一类人：他们在同事中缄默寡言，不善交换，与上级沟通倍感吃力，甚至避而远之，渐渐地成为被孤立的一群。

　　专家表现，他们有可能患上了一种叫“职场自闭症”的心理病。

　　知多D

　　何为职场自闭症？

　　由于现代社会工作和生活节奏快，有不少人因环境和压力等原因，在职场中产生相似“自闭症”的现象。其主要表示 为：平时独来独往，不爱好和别人交换，只爱好一个人闷头待着，但凡处在社交场所都感到别扭。由于不善言语、过于“低调”，他们易被同事们“边沿化”，与领导沟通和交换起来也倍感吃力，与客户打起交道来更是力不从心，频频失手，是职场人职业生涯的“绊脚石”。

　　现身说法：

　　信念不足缄默是金

　　受孤立仿如“透明人”

　　本期我们请来从事传媒行业的Ella、从事通信行业的余恺，以及就职于合资公司的Sofia，就“自闭”话题展开交换。他们都属于“缄默是金”的类型，而且并不否定自己有“自闭”的偏向。

　　问题1：在工作中为何不爱与别人交换？

　　Ella：可能是由于“话不投机半句多”吧。部门里外地人较多，而且年纪差距也比较大，他们讨论的话题我永远都不感兴致，我说的话他们也会觉得莫名其妙，久而久之，我就干脆不说话了。

　　余恺：在办公室里我不是刻意的，我这个人性情就是这样。工作之外，我是尺度的“宅男”。

　　Sofia：底气不足啊，怕说多错多。我入职公司大概半年有多，公司里个个都是非常厉害的人物，几次工作交换下来便让我惭愧，连走路都习惯低下头……

　　问题2：“自闭”会为工作带来困扰吗？

　　Ella：有的。简直就被“边沿化”了。开会占位、点名签到之类的他们自然不会顾得上我，连公司部署的工作以外的娱乐和应酬都不通知我，年终的优秀员工部门内部相互推荐也绝对没我的份。

　　余恺：不受领导爱好，这是确定的，头儿们都爱好能说会道的人，像我这种见到领导就躲的，自然也得不到青睐，事迹再好，升职加薪的速度也非常迟缓。

　　Sofia：有一次，变成了同事们眼中的“透明人”。部门征集大家对于某项目标看法，那次难得我筹备充足，可是连畅所欲言的机遇都没有，直接就被“疏忽”过去了，对我的打击很大。

　　建议

　　四招教你走出自闭

　　妙招1：审视自己 寻找原因

　　余小倩以为，当发觉自己开端有“自闭症”偏向，首先是要细心看看自己为什么会产生这样的情形。觉察是转变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是心坎里有自卑的情结？抑或是对于工作有一些不满？然后针对性地做一些处置和调整。

　　妙招2：扬起嘴角 微笑待人

　　学会微笑是很有效的方法。“如果一个人时时挂着一副别人欠自己钱的表情，对人冷若冰霜，这样会让周围的人都觉得不被尊敬，无论是在日常生活中还是在工作中，都是不够有礼貌和修养的表示。”余小倩说，“所以，如果一时很难对同事热忱自动地沟通，至少可以做到转变嘴角的弧度，时时以微笑待人，这样别人会很容易产生亲近感，慢慢地会增长彼此的来往和沟通。”

　　妙招3：找与性情相符的工作

　　“其实每个人施展自己的天分都可以过得很好，去挑战自己的短板是一个误区。”余小倩说。

　　如果一个性情内敛的人，去做销售之类的工作，自己既难受也不容易做好。如果是一个擅长思考，或者爱好用文字或图画表达自己的人，做适合自己性情的工作既能够让自己舒畅，也可以在周围找到和自己相似的人，彼此交换的方法都会比较类似，相处起来也很容易和融洽。

　　妙招4：放松心境 接收自己

　　余小倩说，爱好用文字等方法来交换，可以说是内倾性情的人一个特点，并没有什么问题，也不表现这就是自闭。内倾性情的人爱好宁静，爱好独处或者和少数知己好友在一起，在公众场所比较少说话，但这并不等于自闭。内向和外向的性情都是自然的偏向而已，各有优缺陷，没有好坏之分。只是当过火内向，甚至回避正常和必要的来往时，才可能是自闭。

　　专家视点

　　“职场自闭症”会导致身心“亚健康”

　　北京易普斯咨询的心理专家余小倩以为，“职场自闭症”主要和性情有关。一种是对人不太信赖的人，他们由于成长中不高兴的经验而导致安全感不足，或者由于经历过一些人际关系中的损害，所以对别人过火小心和不信赖，尽量减少与人的接触，很难敞开心扉，真挚开放地交换。另一种人是由于自卑，认为自己的性情或者才能有缺点，不愿意与别人深交，担忧深交会让别人了解到自己的不足，因而把自己封闭起来。

　　高压或会导致自闭

　　一些外在的影响也会导致人涌现自闭的偏向。

　　“比如由于工作压力非常大，一个人每日只能埋头于日常的繁琐工作，尤其是一些人际接触频繁、亲密的服务性职业，若存在日复一日的高压力或消极情感体验，精神都用于敷衍工作带来的心理压力，出于自我精神的保护，就会对周围的人比较疏离或冷淡。”余小倩对记者说，“还有一些人由于对工作本身腻烦，比如由于工作性质不适合产生了职业厌倦，常常就会以消极和被动的方法应对周围的人际关系。”另外，如果一个单位里工作环境整体氛围不好，人际关系紧张，或者彼此缺少信赖，也容易导致同事之间不愿意交换。

　　自闭或导致工作低效

　　余小倩以为，“职场自闭症”首先会影响到个人的健康。因为一个很少与别人交换的人，无论在工作中还是在情绪上往往都难以得到别人的懂得和积极支撑，遇到了艰苦和压力可能也很难得到及时的缓解，所以身心都可能会处于亚健康的状况。

　　此外，当一个人躲避和同事、领导的直接交换时，沟通的不通畅很可能导致工作的低效。而当一个人很冷漠地看待同事时，在全部团体中是一种不和谐的因素，甚至可能影响到整体的工作氛围。