“以前总是靠‘管住嘴、迈开腿’来减肥，可这两天身边的姐妹总是说，唱歌[ChangGe]也能减肥。没事我们就去K歌，反正唱完一些高亢的歌之后浑身都是汗，至于减了多少卡路里，我们也不知道。”在大家经验里，K歌很耗力气，可是要说“KTV唱首歌等于操场跑百米”，甚至给出不同歌曲[GeQu]所消耗[XiaoHao]的卡路里，靠K歌减肥，您相信吗？

　　国外实验：

　　唱王菲的歌消耗[XiaoHao]中性脂肪[ZhiFang]

　　日本的福田医院曾经做过一个实验，找来三位女性分别唱五首歌曲[GeQu]，其中三首是王菲的歌，在唱完之后测量她们体内的中性脂肪[ZhiFang]值，结果三人的中性脂肪[ZhiFang]值全部降低了，其中二人更降低了一半。专家表示，王菲的歌曲[GeQu]柔和而婉转，最适合抒发情感。而如果唱歌[ChangGe]时运用的方法又十分正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏等器官，可以[KeYi]消耗[XiaoHao]大量体能，也就如同做了运动一样。

　　该项研究也显示：在唱歌[ChangGe]的时候，人体所消耗[XiaoHao]的热量大约是平时工作的3-4倍，连续做两个小时的“麦霸”，以消耗[XiaoHao]掉晚餐吃的所有食物。

　　网上说：

　　K歌腹式呼吸助燃脂

　　歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度。而唱歌[ChangGe]是为了抒发情感，是要唱给别人听的。因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，并要求根据歌曲[GeQu]的需要，或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制地输送气息。

　　唱歌[ChangGe]减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以[KeYi]调节空气的吸入和呼出量，脂肪[ZhiFang]分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪[ZhiFang]的燃烧。

　　不同歌曲[GeQu]消耗[XiaoHao]量不同

　　减肥专家做过研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗[XiaoHao]量，和跑完一百米后的氧气消耗[XiaoHao]量相比较，两者的效果相当，这也就是说唱一首歌等于跑了一百米。比如，张惠妹的《三天三夜》，可以[KeYi]消耗[XiaoHao]19.3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以[KeYi]消耗[XiaoHao]19.1卡路里；陈慧琳的《Automatic》可以[KeYi]消耗[XiaoHao]12.9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以[KeYi]消耗[XiaoHao]13.5卡路里。